Ребозо — массаж сердцем
Что такое Ребозо?
Ребозо — это мягкий длинный многофункциональный мексиканский шарф. С давних времён и до сегодняшнего дня мексиканские женщины ткут его вручную и используют как шаль, слинг, для поддержки живота во время беременности, в родах, для массажа и пеленания.
Ребозо — важная часть культуры Мексики и традиционный инструмент акушерок. Является символом заботы в женском сообществе.
В традиционных культурах Мексики и Центральной Америки медсестры и целительницы используют Ребозо как продолжение своих рук- для того, чтобы утешать, убаюкивать и восстанавливать баланс тела и ума.
В современной практике ребозо используют как инструмент телесно-ориентированной терапии.
Название этого удивительного полотна дало имя практике бесконтактного вибрационного массажа.
Массаж мексиканскими полотнами Ребозо — это про любовь и заботу. Про колыбельное закукливание.
Про вибрацию и укачивание.
Про телесный танец ума и сердца.
Что представляет собой массаж Ребозо?
Его называют массажем, но здесь нет привычных проминаний, растираний и давления руками.
Работа осуществляется длинным полотном. Через него тело мягко и глубоко воспринимает движение: вибрацию, покачивание, протряхивание, вытяжение, мягкие скрутки и небольшую компрессию.
Я не касаюсь вас руками — контакт происходит через полотно.
Шарф — продолжение рук, а руки — продолжение сердца.
Поэтому мне нравится думать и говорить, что я делаю массаж сердцем.
Как проходит процесс?
В начале сеанса Ребозо есть пространство для вас и вашей истории.
Вы можете рассказать о том, что волнует и просит быть услышанным. Если внутри есть особый запрос на церемонию, мы дадим этому место.
После разговора вы ложитесь на мягкий коврик, покрытый мексиканскими шарфами. Я бережно поднимаю и направляю разные концы ткани, и тело словно оказывается в мягком гамаке.
Ребозо обнимает, поддерживает и баюкает. Практика помогает погрузиться в состояние глубокого покоя, выдохнуть и на время отпустить контроль.
Иногда это ощущается как возвращение в колыбель — туда, где можно просто быть, чувствовать безопасность и позволить себе расслабиться.
После церемонии мы никуда не спешим.
Можно побыть в тишине, медленно вернуться в своё тело и поделиться тем, что вы почувствовали и прожили. А затем — согреться чашкой травяного чая, немного посидеть в этом состоянии и позволить всему, что произошло, спокойно уложиться внутри.
Возвращение тоже часть церемонии.
Что даёт Ребозо?
Практика воздействует на человека целостно: через тело — на состояние, через движение — на ощущение внутреннего пространства.
Она помогает:
• расслабить мышцы и снять ощущение напряжённости физической и ментальной;
• мягко работать с мышцами шеи, плеч, таза и ног;
• улучшить кровообращение и лимфоток;
• почувствовать своё тело и его границы;
• высвободить накопившееся напряжение;
• выдохнуть и перезагрузиться;
• погрузиться в тихое, медитативное состояние.
Иногда сложная или травмирующая ситуация произошла и прошла, но тело несёт память о ней.
Ребозо может стать бережной телесной поддержкой на пути проживания и отпускания такого опыта, а также прекрасно дополнять психотерапию.
Также Ребозо даёт опору после глубоких жизненных перемен, таких как роды, менопауза или в периоды эмоциональных и духовных трансформаций.
Кому подойдёт?
Практика может быть полезна:
• беременным женщинам при отсутствии противопоказаний;
• при стрессе и эмоциональном напряжении;
• в период планирования беременности;
• во время беременности, родов и после родов — с учётом индивидуального состояния;
• в сочетании с психотерапией;
• когда хочется заботы, тепла, ощущения защищённости и колыбельности;
• когда хочется расслабиться и отпустить накопившееся напряжение; • тем, кто не любит быть без одежды, как в классическом массаже.
Семь замков
В Ребозо церемонии присутствует такой процесс, как семь замков.
Традиционно семь точек тела (голова, лоб, плечи, грудь, бедра, колени и стопы) мягко обернуты и удерживаются с помощью Ребозо. Каждое обёртывание тканью удерживается несколько секунд и медленно отпускается ( принцип как в висцеральном массаже).
На физическом плане семь замков — это плотное перетягивание полотном в семи энергетических точках тела. Это помогает ускорить движение лимфы и крови, направить телесное внимание в ключевые точки.
На тонком плане семь замков — это восстановление течения потоков энергии в теле, возвращение себя в свой центр и кульминация в закрытии определённых процессов, с которыми мы работали всю церемонию.
Красивые замки-перетягивания на самом деле являются остеопатическим релизом: тело отдаёт напряжение внешнему фактору — полотну — и может наконец-то расслабиться.
Противопоказания
Практика противопоказана:
• при осложнениях во время беременности;
• в острых состояниях;
• при остеопорозе;
• при миастении;
• при обострении психических и хронических заболеваний.
